Izmot,hogy lehet növelni úgy ha állati fehérjékből keveset fogyasztunk?

Ha csak húst nem eszel, akkor ehetsz túrót, sajtot, tojást, ihatsz tejet. Ha egyáltalán nem fogyasztasz állati eredetű élelmiszert, akkor már nehezebb a dolog, mert a növényi eredetű ételek egy-két kivételt leszámítva (szója, rizsparély) nem teljes értékű fehérjét tartalmaznak, meg van bennük egyéb összetevő (szénhidrát, zsír) is. Vannak vegán testépítők, őket keresd a neten!