Saját testsúlyos edzéshez érdemes protein port fogyasztani? Előtte vagy inkább utána?

Ha rendes kajabol meg van az elegendo tapanyag, feherje, akkor nem kell.

De ha megis szeretnél inni belőle, akkor edzés után

A fehérjepor azért van kitalálva mert vannak 100 kg feletti testépítők, akik ráadásul nagyobb arányban is visznek be fehérjét a koksz miatt. Ezt nem nagyon szokta figyelembe venni sok hobbista. Ha vagy 80kg és annak a kétszeresét számolod, még az sem egy olyan mennyiség, amit ne lehetne bevinni normális kajából.