Saját testsúlyos edzésnél mennyi az optimális pihenőidő?

Sok dolog függvénye ( még az aktuális állapoté is ). Én szeretem megpörgetni a dolgokat, így általában két gyakorlatot végzek felváltva ( az általad írtakhoz kapcsolódva, pl fekvőtámaszt és húzódzkodást).

Addig pihen az egyik rész, ameddig a másik dolgozik. Az egyes, 5-10 perces blokkok végén, mielőtt váltanék másra, tartok egy fél - egy perc hosszú pihenőt. De ez sincs kőbe vésve. Ha valamiért kimerült vagyok, de azért mozognék, akkor kicsit kikönnyítem az edzést. Például csak egy gyakorlatot végzek egyszerre, tartok minden széria közt fél perc pihenőt, stb.

Az biztos, hogy számomra az 1 perces pihenő már nagyon sok lenne, viszont láttam olyanokat is, akik 3-4-5 perceket pihentek. Nincs ezzel gond, elvégre nem verseny. Eddzen mindenki annyit és úgy edz, hogy jól érezze magát!

Másfelől viszont, 3-nak igaza lehet a sérülések kockázatával kapcsolatban.