Miért nem tudok fekvőzni?

Egy jó ideig nem edzettem, de nemrég újrakezdtem, majd jött egy kar edzés. Számítottam izomlázra, ami most kifejezetten fájdalmas volt, de arra nem, hogy nem fogok tudni fekvőzni. Az izomlázam elmúlt, már legalább egy hete, de a karjaim extrém gyengék maradtak, és nem vagyok egy testépítő, de az azelőtti 25+ fekvő helyett most nagy szenvedésekkel kettőt tudok kinyomni. Elég ijesztő, főleg hogy már teljesen elmúlt az izomlázam. Mit kéne csinálnom? Szerintem már eleget pihentem rá