Szeretnék rendesen fekvőzni ( rendesen), van valami ötletetek/tervetek?
Figyelt kérdés
14 éves lány vagyok,és 1,normális fekvőt nem tudok lenyomni.Kéne egy edzésterv,vagy akár egy személyi edző2017. júl. 20. 20:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem tudsz angolul, akkor is megtudod nézni a gyakorlatokat amiket csinál....
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdj női verzióval, mikor a terded lent van a földön. H az simán megy akkor a következő szint, hogy egy emelvényen van a kezed, pl egy ágyon tamaszkodsz és úgy végzed. Ha az is sima akkor mehet a rendes fekvő. Nyomathatod minden másnap a fekvotamaszt, 5-6 sorozat, sorozatonkent 10'ismetles körül. De eddz inkább mindenre, nem elég a fekvotamasz.
3/3 anonim válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!