Elméleti síkon az alábbi 3 hátedzés közül melyik adott nagyobb ingert a növekedésre?
Figyelt kérdés
-Mindezt heti 2x3 lenyomva teljes testes edzésben!
Most csak a hátat hozom példának, de mindegyik izomra vonatkozik a kérdés.
-Naturál vagyok.
-Húzódzkodásból a maxom 10 ismétlés, evezésből 60kg-mal is 10 ismétlés.
Szóval:
I.
3x6 húzódzkodás
3x6 evezés
II.
2x8 húzódzkodás
2x8 evezés
III.
Húzódzkodás 1x amennyi megy, erőltetett félismétlésekkel bukásig..
Evezés 1x amennyi megy, erőltetett félismétlésekkel a bukásig..
2021. febr. 15. 16:43
2/3 anonim 
válasza:
válasza:En 5x10et csinalok meg 3-4 gyakorlatot.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem lehet pontosan tudni, hogy mitől nő az izom, de ezt amúgy sem lehet egy edzésre vonatkoztatva meghatározni. Mert ha az izomfeszülés mértékét szem előtt tartjuk akkor valószínűleg a harmadik a "leghipertrofikusabb", ez tök jó, de hogy fogod tovább növelni a terhelést innentől?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!