fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Bicepszre, vállra mi a helyes...

Bicepszre, vállra mi a helyes ismétlésszám?

Figyelt kérdés
2021. febr. 13. 09:44
 1/4 anonim ***** válasza:
100%
Céltól függ. Általában 3-tól 20-ig bármi lehet.
2021. febr. 13. 10:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
100%
Kisebb súllyal bemelegítés, majd a széria súllyal 3x10-et szoktam. Bicepszre 3, vállra 4 különböző gyakorlatot végzek.
2021. febr. 13. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
100%

3x10 et szoktam ha megy utánna teszek még súlyt.


Vallra bemelegítés + 4x 8 ha megy akkor emelem

2021. febr. 13. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
En bicepszre csak 2 gyakorlatot csinalok mert gyorsan no plusz hat edzeseimen nagyon kap. Vallra 3-4 gyakorlat. Bemelegites utan 5*8-12.
2021. febr. 13. 19:03
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!