Gyenge hasizom miatt lehet ?

Sziasztok !

Több éve már, hogy elkezdtem edzeni, vékony gyerek voltam mindig is, ezért szerettem volna minél nagyobb lenni. Régebben elég ösztönösen csináltam mindent, emiatt jól meghíztam és alaktalan lettem. Nagyobb lettem de nem voltam kidolgozott és arányos.

Ezután abbahagytam évekig semmi. Fogytam 25 kilót és 2 éve újra kezdtem. Mostmár arányos vagyok és definiált viszont a hasam nem az igazi.

Régebbi időszak alatt észre vettem hogy amolyan alekoszos tartásom van.. ez miatt mindig behuzott hassal jártam, így nem volt annyira gáz.

Most már a normális edzes miatt ez a tartás nem annyira szembetűnő, a korábbi homorú hát eléréséhez erőlködnöm kell és a kényelmes póz mostmár talán normális. Régebben ez fordítva volt, állandóan előre esett a hasam és a lapockaim pedig hatra..

Most az a bajom, hogy a hasam előre domborodik. A hasizmom tudom hogy gyenge ezért elkezdtem komolyabban erősíteni. A hasamon van némi felesleg de ez nem az miatt van.

Ha behuzom akkor a bőr alatti zsírt megtudom fogni, viszont a hasam lapos marad mivel be van húzva. Ha viszont elengedem egyből kidudurodik.

Diéta megy, kajára figyelek, aerob és hasedzés minden nap megy. Kicsit talán jobb a helyzet azota.

A kérdésem az lenne, hogy ha megerosodik a hasfalam akkor az nyugalmi fázisban is megtartja majd a belső szerveim és az esetleges zsigeri zsírokat ( gondolom ezért dudorodik ki ) vagy mindig behuzva kell tartanom?

Soha nem volt lapos hasam már évek óta az a gyengém, ezért megszokásbol mindig behuzom ha sétálok, de most hogy erositem remélem egy idő után ez azért magától is feszesebb lesz..

Remelem érthető vagyok . :) köszi !