Ha szabályos franciarudas bicepsz után néha érzem a könyököm, lejjebb kellene vennem a súlyból?

180/73 vagyok, 28 éves. 32 kilóval végeztem eddig a gyakorlatot, idén felmentem 36-ra. Nem okoz gondot, szabályosan 5*12 simán megy. Ezzel együtt sincs nagy karom, úgy értem, kifejezetten vékony (nem eszem "építő" kajákat, alapvetően keveset, de egészségesen eszem, főleg növényit). Hiába ügyelek a szabályos gyakorlatra, ekkora súlyt csak nagy izomtomeggelt szabad emelgetni? A gyakorlat végén érzem az izmot, de mögötte az ízületet is, sajnos. Sportos vagyok, eddig ilyen nem okozott gondot.