Súlyzós edzés után egészséges egyből röplabdázni, nem lesz káros hatással az izomfejlodésre ?

Attól függ, milyen típusú izomfejlődés a célod. A testépítő jellegű izomfejlődésre nézve egyértelműen nem optimális (bár ha a röplabda az alapsportod, akkor eleve nem célszerű egy bizonyos tömegnél többet magadra pakolnod).

Ha csak erősebb vagy gyorsabb akarsz lenni a súlyzós edzésekkel, akkor az így is elérhető, de pl. erőemelő sem nagyon tudsz lenni ezzel a módszerrel (ami egyébként nem baj, csak tisztában kell lenni vele).

Tehát azt kell magadban tisztázni, hogy mi a célod a súlyzós edzéssel, illetve mi a röplabdával.

#3

Ahogy írtam: ha csak valamennyit erősödni/izmosodni szeretnél, akkor lesz eredmény úgy is, ha egyből van a röplabdaedzés.

Én is viszonylag rövid súlyzós edzést követően már egyéb sportspecifikus edzést csinálok, és nekem így kiegészítésképpen működik a dolog, de nyilván nincsen akkora tömegem, mint annak, aki csak súlyzós edzést csinál (viszont az erőm/gyorsaságom megvan, és nem kell külön diétáznom).