fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Működhet ez a HIIT?

Működhet ez a HIIT?

Figyelt kérdés

3 sorozatot terveztem, 20 mp munka és 10mp pihenő.

fekvőtámasz, hasprés, guggolás, mountain climbers, superman hold (nem tudom, e 2 utóbbit használják-e magyarul).

Egy minimális edzettségi szinttel rendelkezem, és most szeretnék áttérni hiit edzésre.

(húzódzkodás egy másik napon van, mert azt még csak gyakorlom)


2021. jan. 29. 09:16
 1/8 anonim ***** válasza:
55%
Jó lesz kezdésnek, aztán később, ha ezt már könnyűnek érzed, akkor csinálhatsz többet, illetve tehetsz a programba nehezebb gyakorlatokat is.
2021. jan. 29. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:

Most találtam ezt a videót, erről mit gondolsz? Működhet ha hetente növelem a körök számát 1-el? És akkor fokozatosan lesz felépítve (10 kört ír)

https://www.youtube.com/watch?v=FnVFDQhDxFs&t=1418s

2021. jan. 29. 12:17
 3/8 anonim ***** válasza:
55%

#2


Igen, ez is rendben van.

2021. jan. 29. 12:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a segítséget
2021. jan. 29. 12:53
 5/8 anonim ***** válasza:
Szívesen.
2021. jan. 29. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 KárpátokGéniusza ***** válasza:
0%

ilyen ronda szőröslábú tetkós csóka akarsz lenni?


ugyanmá!

2021. jan. 29. 12:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Rohast jo a hit. En azt szeretem benne hogy erzem minden izmom megmozgattam. Es jol le izzadtam.
2021. jan. 29. 13:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim válasza:

Nekem tetszik ez a gyakorlat, annyit, hogy én az idő előrehaladtával növelném a gyakorlatok időtartamát. Én 45sec gyakorlat & 15sec pihenőt szoktam. Vagy másik variációként 30masodpercenkent váltok gyakorlatot szünet nélkül. Itt annyi, h minden második gyakorlat picit "könnyebb", szóval nem cardio jellegű hanem izomfejlesztő. Pl spider plank utána sima plank vagy squash, utána hold squash.

Sok-sok kitartást! :D

2021. febr. 25. 07:51
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!