Milyen következményei lehetnek a tudatlanul,nem kiegyensúlyozottan végzett testépítésnek?

Nem akarok senkit megsérteni,de vannak olyan amatőr testépítők akik akár tudatlanságból vagy hanyagságból edzenek.Általában kihagyják a láb,has edzést,bemelegítést,nyújtást vagy minimalizálják ami kb semmit nem ér. És a szteroidokról nem is beszélve. Pl volt egy ismerősöm nagy kéz,nagy mellizmok,edzetlen láb és has,autóvezetés közbe leesett a telefonja az ülés mögé hátranyúlt és valami izületi vápa szakadása lett,ami után 4 hónapig volt táppénzen. Mondta neki az orvos is ,hogy kiegyensúlyozatlanul izmos,ami az izületekre veszélyes. Tehát azt szűröm le az egészből,hogy vagy nagyon precizen kell edzeni,mert a koca testépítés károsabb ,mintha nem csinálnának semmit.Mi az elképzelésetek erről?