Itthon elvégezhető edzés?
Figyelt kérdés
Tudnátok mondani nekem olyan gyakorlatokat amiket itthon is elvégezhetek? Főleg fenék, has, mell. Köszönöm :) (kondigép meg ilyenek nélkül és nem fogyni szeretnék csak megtartani az alakom.) 16L2021. jan. 20. 10:43
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Combra és fenékre a guggolás a legjobb gyakorlat. Súly nélkül ez nem kihívás, úgyhogy nehezíteni kell valahogyan. Itt találsz ötleteket:
https://www.youtube.com/watch?v=PMjkfPcHgtY
Mellizomra a fekvőtámasz a legjobb, ezt is lehet nehezíteni és könnyíteni erőnléttől függően.
https://www.youtube.com/watch?v=FxBj8kmj-ZI
Hasra a lábemelést javaslom, de ahhoz kell egy húzódzkodórúd.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!