Lehet valamilyen hatása, ha elölguggolást végzet sima guggolás helyett?
A lábam fejlődésére vagy a többi gyakorlatra lehet hatása?
Pl. felhúzásból, fekvenyomásból is kisebb erővel rendelkezem majd, ha nem guggolok, hanem kisebb súllyal elölguggolok?
Vagy lassabban fejlődik majd a combom?
válasza: válasza:No,és no!Miért fejlődne lasabban?
Az előlguggolás egy remek súlyemelő gyakorlat!Attól nő a quadricepszed rendesen!
Ráadásul kíméli az alsóhátad,megdolgozza a hasizmaidat.
A hátaddal nem segíthetsz,mint a rendes guggolasnál,ami csalásnak vehető,ráadasul nem a hátadat akarod ugye edzeni.Mivel majdnem tisztán combgyakorlat,nyilván nem tudod akkora súllyal csinálni,de ez ne tévesszen meg!!
Ha nem csináltad még,rendesen bedurran a combod .
A rudat a válladra teszed,és próbáld nem keresztfogással(,hanem súlyemelő tartással ,az újjhegyeiddel erintve,(könyök előrenézzen) a rudat.Ehhez kell váll és csuklómobilitás,ami idővel megszerezhető.Eleintente minden baja szokott lenni a delikvensnek,de nem szabad feladni.
Váltogasd a tarkón guggolást az előlguggolással.Az eredmény nem marad el!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!