Izomépítés szempontjából fontos az edzés végén nyújtani?
Figyelt kérdés
Van bármi hatása az izmosodás folyamatára? Az rendben van, hogy kevésbé lesz kötött a izom, de én erre a részére lennék kíváncsi.2021. jan. 11. 21:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én azt olvastam, hogy azért fontos, mert ezáltal a fascia "lazul" ami segiti, hogy ne legyenek annyira tömörek az izmok, több hely van a növekedésüknek vagy ilyesmi.
2/5 anonim válasza:
válasza:Állítólag a sorozatok között végzett nyújtás némileg fokozza a növekedést. Ha jól emlékszem a tanulmányra, inkább a lábizmok esetében volt ez tapasztalható.
3/5 A kérdező kommentje:
Köszi!
2021. jan. 11. 22:49
4/5 MadSeal válasza:
válasza:Amiket írtak + csökkenti az izomláz (kialakulásának) mértékért, ezért az egymás után következő edzések minősége (+ a saját életminőséged is) javulni fog. Rendszeres nyújtással nagyobb lesz a mozgástartomány, ami megint csak előnyös. Nem utolsó sorban pedig a rugalmasabb izmok csökkentik a sérülések kialakulásának esélyét, ami meg megint fontos, mert nem mindegy, hogy 1-2 hónapig csak rehabszerűen edzel valamit, vagy folytatod az edzést az ütemterv szerint.
5/5 anonim válasza:
válasza:Na, gyik, végre mindenki hasznos infot adott :D
Fontos edzes elott kozben es vegen is.
Kifejezetten a vádli tud tole noni, de mas izmoknak is nagyon segit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!