Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan illesszem be a felhúzás...

Hogyan illesszem be a felhúzást az edzéstervembe?

Figyelt kérdés

Ha push-pull-leg felosztásban edzek, akkor pull napon felhúzás, lábnapon meg merevlábas felhúzás egykezessel jó lesz? Nem túl sok, ugye?

#edzés #felhúzás #alapgyakorlat

2021. jan. 9. 03:16

1/2 anonim

válasza:

Dehogy sok :) enis ugy nyomom.

2021. jan. 9. 05:56

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Az a volumentől függ. Lényegében bármelyik összetett gyakorlattól szét lehet hullani, ha az ember idegrendszerileg fáradt.

2021. jan. 9. 10:30

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Középhaladó/ haladó szinten érdemes úgy programoznom az edzéstervemet, hogy egyik héten nehéz guggolás és csak könnyű felhúzás van, másik héten meg csak könnyű...

Tudnátok küldeni felhúzás, fekvenyomás, és guggolás erősítésére, valamint tömegnövelésre, fizikum erősítésére edzéstervet?

Miért minden erőfejlesztő edzésterven a guggolás az elsődleges, és alig van felhúzás?

Tudnátok nekem írni egy olyan edzéstervet, amivel eltudom érni 1,5-2 év alatt ezt az erőszintet?

Az ilyen kezdőbb 5x5-ös edzéstervekben nem kevés a fekvenyomás és a felhúzás?

Érdemes lenne hiperhajlítást tennem az edzéstervembe?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!