Mit kell ennem hogy nőljön a fenekem/combom?

Ó, végre popsikérdést olvashatok, ráadásul vizsgaidőszakban. Így már nagyobb eséllyel nem leszek megrántva.

A seggedre és a combodra súlyzós edzés kell cicamica és sok ferhérje, hogy beépüljön oda valami. A guggolást javaslom, kétkezes rúddal, jó méllyen. Közben koncentrál a seggedre, érezd, hogy szétszakad a picsád. Ugye a zsír az megy mindenhova, izom leginkább oda ahová edzel de ettől még edzened kéne másra is. A guggolás mellé berakhatsz más segggykorlatot pl amikor az öledben van a rúd és így felnyomod. Nemtom mi a neve annak a baromságnak. Te izomból akarsz hízni nem zsírból. Legyen a guggolás az alap + segg izoláló gyakorlatok. A guggolás a combodat is megedzi, csak a sok barbi baba fél, hogy túl izmos lesz tőle.

Béci 48F Parciális törtek mestere.