Kinek milyen a formája? Képpel.

21 es igen én vagyok😅.Neked is minden jót😁.

22-es hát en annyira nem vagyok elegedett a sullyommal szivesebben lennék több. Persze ugy ,hogy kb. annyi a test zsír szazalekom mint most(nem tudom mennyi de nem érzem magam kövérnek. Van rajtam valamennyi felesleg de szerintem nem vészes.).

23-as ha ram gondoltal akkor mostmár azt kell mondanom hogy valtozo. Sokaig tartottam azt hogy csak csirke,rizs,túró,sajt illetve zöldségek. De már felhagytam vele. Jelenleg eleg sok mindent eszek. Álltalaban probállok egésségesen táplalkozni tehat sültkrumplit meg olajban sült dolgokat nem igazan eszek,ugyan ez igaz az édességekre. De már nem csak csirkét eszek. Eszek sertést (tarja,comb) de nem a zsíros részét. Meg nagyon ritkán marhát is. A marhát szeretem meg az egésséges is na meg sok benne a creatin is. Csakhat rajtam kivül senki se eszi meg ithol... De olyan is van hogy azt eszem ami van. Igazabol mostanaban (mar vagy fél éve) csak arra figyelek hogy legyen meg a megfelelő mennyiségü fehérje meg CH bevitel. Illetve hogy ne vigyek be nagyon sok zsirt.Ugyan úgy fejlődök mintha csak csirke rizst ennék. Annyi hogy így nem vagyok szalkas,nincs kocka hasam. De nekem nem is célom hogy legyen. Én inkább erőre megyek meg nagydarab szeretnék lenni egy aranylag esztétikus nem túl zsíros formával. Nem versenyzek. Csak magam kedvére edzek. Az edzest nagyon komolyan veszem . Meg a kajara is annyira figyelek mint ahogy írtam. Nem sanyargatom magam hogy csak csirke,rizs meg ilyenek. Mert annak én igy hobbi szinten (főleg igy hogy nem is akarok nagyon szaraz lenni) nem latom sok értelmet. Nem erzem azt hogy lassaban fejlődök miota eszek szinte mindent. Arrol meg ne is beszéljünk hogy egy jo ideig csak csirkét,rizset,túrót,sajtot,tojástmeg zöldsegeket ettem. Aztan elmentunk nyaralani a haverokkal. Na gondoltam most kicsit elengedem magam erre az egy hetre. Ettem mindent. Eshat eleg gyakran jartam a wc-t.... Nem is tartom már egessegesnek azt az egyoldalu taplalkozást. Tapkiegböl pedig feherjet meg creatint eszek.

Mint egy félig kifogyott tömlőssajt, aminek ráléptek a közepére...

[link]