Elméletileg lehetséges ez? Súlytartó kalóriaszámon izmosodni
Figyelt kérdés
Nő vagyok, skinny fat formám van. Csak egy szimpla vékony, kicsit formás, sportos, feszes forma elérése a cél, csak hogy ne remegjen rajtam a háj, nincs testépítő cél. Tudom, hogy az lenne a legcélszerűbb, ha a súlytartó kalóriánál 100-200 kcal-al többet ennék. És azt is tudom, hogy a kalóriát nem lehet pontosan kiszámolni.
De tegyük fel, hogy minden egyes nap pontosan a súlytartásomhoz szükséges kalóriát viszem be, 2g/tskg fehérjemennyiséggel. Emellett súlyzós edzéseket végzek, és nem kardiozok. Kezdő vagyok.
Így változhat fél-1 év alatt a testzsír és izom arányom az izom javára? Vagy ezzel nem lehet változást elérni?
2021. jan. 4. 10:56
A kérdező szavazást indított:
Így is lesz változás, csak lassabban
Ezzel nem lehet elérni szemmel látható változást, még hosszú idő után sem
7 szavazat
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként lehet, aztán már nehezebb. Elvileg így is megvalósítható a pozitív nitrogénegyenleg, ami az izmosodáshoz kell, de a nők még kalóriapluszban is lassan izmosodnak, úgyhogy én nem ezt az utat járnám a helyedben.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Hat az adtol fugg h mibol viszed be a kcalt. Bar nemisertem.. fogyni akarsz azt irtad. Akkor miert sulytarto? Deficit kene meg kardio.
3/4 anonim válasza:
válasza:Hajat akarsz veszteni de izmot epiteni ha jol ertem ugy, hogy nem szamolod a zsírt es a cht? Az ugy eleg érdekes. Te is olyan vagy mint az a srac aki kerdezte a tomegnovelest ugyanugy hogy csaka kaloriat es a feherjet nezte. Mind a negyet kell nezni kulonben eltunik azizom is a zsirral egyutt. De lehet probalkozni.
4/4 A kérdező kommentje:
Nem konkrétan fogyni akarok. Semmi izom nincs rajtam, voltam már a 168 cm-emhez 49 kiló is, akkor se néztem ki jól, ugyan úgy voltak a combomon háj párnácskák, csak kisebbek. A zsír-izom arányon szeretnék javítani, nem érdekel hány kiló vagyok.
2021. jan. 6. 22:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!