A, B vagy a C edzés jobb választás egy naturálnak?
Figyelt kérdés
A:
Heti 2-3 edzés, izomcsoportonként 6 alapgyakorlatos sorozattal, bukás nélkül. Bukás előtt 2-3 ismétléssel megállva.
Ez inkább volumen alapú.
B:
Heti 2-3 edzés, izomcsoportonként 3 alapgyakorlatos sorozattal, bukáshoz közel. Bukás előtt egy ismétléssel megállva.
Ez félig intenzitás, félig volumen alapú.
C:
Heti 2-3 edzés, izomcsoportonként 1-2 alapgyakorlatos sorozattal, bukásig!
Itt csak az intenzitásra megyek rá.
2020. dec. 29. 21:41
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ezekbol a B mivel az Aban sok a gyakorlat izomcsoportonkent ami teljesen felesleges. Egyedul a hát igenyel 5-6 fele gyakorlatot. A többinek boven eleg 3-4 is. Van aminek meg sok is a 3-4.
5/6 A kérdező kommentje:
Nem sok a gyakorlat.
Úgy értem, hogy pl hátra 3 sorozat evezés, 3 húzódkodás.
Vagy mellre 3 sorozat fekvenyomás, 3 sorozat tolódzkodás.
Nem bonyolítom túl a gyakorlatokat. Igazából a sorozatok számát illetően vannak kétségeim.
2020. dec. 30. 11:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!