Hány kcalt esztek tomegeleskor, es szalkasitaskor?
Figyelt kérdés
Elég csak szintentartás +4-500kcalt enni hogy ne sok zsir menjen fel? Vagy mennyit szoktatok? Illetve szalkasitasnal eleg e a 3-400kcal deficit?2020. dec. 27. 15:51
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mérsékelt aktivitás és heti 5 edzés mellett, 85 kilós testsullyal és 17 százalékos testzsírra, úgy 3200kaloriaval tartok szinten. De ez én vagyok, mindenkinek maga kell kitapasztalni, hogy mennyi kaloriara van szüksége. Neten vannak kalkulatorok, amit ott kiszamolsz magadnak, abból kiindulhatsz, aztan latod, hogy alakul a forma es ehhez merten finomhangolsz rajta.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:tömegelés 2500 körül, szálkásítás 2000 alatt
3/5 anonim válasza:
válasza:Szálkásításkor 1500, Tömegeléskor pedig 7000.
Lehet hogy most azt gondolod, hogy ezek extrém számok, de csak azért csinálom ennyivel, hogy gyorsabb legyen az eredmény.
4/5 A kérdező kommentje:
7000?:O megmutatod az étrended?:D Kiváncsi vagyok
2020. dec. 27. 22:51
5/5 anonim válasza:
válasza:3600 kcal. Nem vagyok az elhízásos tömegelés híve, minimálisan eszek többet, mint szintentartásnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!