KCAL , vagy a makrók számítanak jobban?
Figyelt kérdés
Néztem tömegnövelős étrendet, 70kg a célom. Ezt néztem. [link]
Itt viszont csak 1800 kcalt visz be,nem kicsit kevés az? a makrók viszont bőven megvannak.
2020. dec. 20. 00:47
1/6 anonim 
válasza:
válasza:A KCAL az a makrókból jön össze nem?
2/6 A kérdező kommentje:
De, csak most itt hiába van több makró, mint amennyi kéne, de igy is deficitbe van
2020. dec. 20. 01:30
3/6 anonim válasza:
válasza:Hagyd a kcal-t... teljesen folosleges nezni. A makrokkal foglalkozz. Ez a tomegnovelos etrend konnyen hizoknak mukodhet..eleg dietas :D de akkor is tul egyhangu.. nagyonrossz. A zab az tokeletes reggel feherjevel. De en 2x ennyit eszek. Csirkebol es rizsbol is 2x ennnyi kene.. de tomegelesnel en alig eszek csirket.. ehetsz barmilyen hust. Variáld. A rizs helyett is mehet napi 1-2x mondjuk teszta vagy edesburgonya. Es zsirbol is tobbet be kene vinni.. Tokmag, lazac, avokado. Ilyesmik. Hany kg vagy most? Es milyen makrokkal probalkozol?
4/6 anonim válasza:
válasza:A kettő egymástól függ. Makrókkal számolva sokkal jobban bekorlátozod az étkezési lehetőségeidet, mintha csak kcal-t és fehérjét számolnád, és hagynád a zsír-szénhidrát arányát.
5/6 A kérdező kommentje:
Tehát akkor makrókra,vagy kcalra figyeljek jobban?
2020. dec. 20. 14:52
6/6 anonim válasza:
válasza:Makro
Ikabb arra figyelj ,hogy keves ch ,az is lassan felszivodo es sok feherje. Zsir is mehet ha ketozol meg edzel akk kell is enwrgia
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!