Ha a fehérje meg van akkor ha heti fél kilót adok le szálkásitás alatt, akkor az nem jár sok izomvesztéssel ugye?

Igazából újrakezdem az edzést, 2 éve hagytam abba, azóta csak híztam, de erőből nem vesztettem sokat. Most így saját súllyal edzenék, hogy a kondik zárva. Ja és ilyen 10-15kg felesleg van rajtam, annyi jött fel, szóval a kockák eltűntek meg ilyesmi de nem lettem kövér:). Szerintetek 1kg mehet le hetente, vagy maradjak a fél kilónál?