Mennyit számít a fehérje?

Maga a fehérjepor nem szükséges hogyha a táplálkozással beviszed a kellő mennyiségű fehérjét.

Ha gondot okoz, akkor lehet, hogy a tested nem bírja a tejsavót. Próbáld ki a marha vagy a növényi fehérjét.

Csak mint a tégla a házépítésnél.

Viszont nem kell fehérje port szedned legalább is nem tejsavót van más választás is.

"Mennyit számít a fehérje?"

Fehérje, összetett CH, zsír, víz, normális edzés, vitamin, megfelelő regenerálódási idő, kalória.

Tehát kb.12,5%-ban számít

"Nagyon sokat számít az izomépítésben?"

Fontos igen, de napi 1.5 gram/zsírmentes testömegnél többet felesleges bevinni. Pocsékba megy. Persze, ha kokszolsz, akkor nem. A fent felsoroltak mind egyformán fontosak. Sajnos folyamatosan jelen van a fehérjemítosz:(

De én a helyedben inkább összetett CH-t zabálnék, főleg, ha kicsi a tömeged. A kellő fehérjemennyiséget úgyis beviszed normális kajálással.

Ha rossz neked a turmix, egyél helyette húst. Sajnos a marketing eladja a fehérjeport, holott nem is kell a fejlődéshez.

Béci 49F Erőemelő/Főnök/differenciálegyenletmester.

"Miért akarod higy elhizzon indokol meg?"

Szépen összehoztad a mondatot. Főleg így egybe egy kérdést és egy felszólítást. Ugye tudod, hogy az összetett ch az nem a diszacharid (cukor)? Ja, nem tudod