Milyen étrend ajánlott súlyzós edzés mellé?
Nem konkrét étrendet szeretnék természetesen, csak úgy kb. Hús, zöldség, hal? Mi az ami jó tud lenni, ha az ember izmosodni akar? Egy ideje csinálom nagyobb súllyal, nem sok eredménye van, gondolom az étrend hiánya miatt.
Válaszokat köszönöm!:)
válasza:Hát az étrend az pont attól étrend, hogy nem csak úgy kb van.
Vannak alap, minta érdendek a neten, szemezgess.
Zabpehely, tojás, túró (lassú felszívódása miatt este nagyon hasznos), hüvelyesek, magvak. Húsok. Csirkemell, marha, hal, darált hús. Köret rizs, bulgur, kusz kusz. Gyümölcsök közül szőlő, banán nem a legjobb ha szálkásodni akarsz.
válasza: válasza:SOk fehérje kell, hogy nőjjön a pajcered kérdező.
Bécy a horilla.
válasza:Egy tömegnövelő étrendhez kell 1,5-2 gramm fehérje / zsírmentes testtömeg.
4-5 gramm szénhidrát / zsírmentes testtömeg
1 gramm zsír / zsírmentes testtömeg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!