Napi 25 fekvőtámasz,30 húzás expander,felülés,30 guggolás elég lesz a nyári strandformához?
Figyelt kérdés
Nem akarok olyan felfújt mr olimpia izomzatot mert az már gusztustalan.
Szolid sportos külsőt akarok amin látszódik azért hogy komolyan gyúrok, de porokat nem akarok szedni.
10 kiló izmot akarok felszedni májusra.
Elsőnek heti kétszer csinálom ezt az edzéstervet majd ha edzett leszek napi 3 utána négy.
de ez lenne amax, mert a haverom aki csinálta ettől júl megnőtt, elég nagy karja lett,én nem akarok így kinézni.
2020. nov. 6. 17:40
1/6 anonim 
válasza:
válasza:"Nem akarok olyan felfújt mr olimpia izomzatot mert az már gusztustalan."
Jaja
2/6 anonim válasza:
10 kiló izmot így biztos nem fogsz felszedni, de ha fokozatosan többet csinálsz és figyelsz az étkezésre akkor lehetséges. Sok szerencsét.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Pár hét után majd érzed hogy ez nem fáraszt el már, lassan juss el a 4-5X 20-30 fekvőig, 100-150 felülésig 3-5 részletben, 100 guggolás, 4-5 részletben, és 100 hiperhajlítás (hasra fekszel, és a homorítasz) ...és utána nyújts 5-10 percet mindenre...mehet mellé expander is....heti 2-3 alkalommal...30-40 perc....good luck!
4/6 anonim válasza:
válasza:Legalább egy kicsit jobban erőltesd meg magad, ha kamukérdést akarsz kiírni.
5/6 anonim válasza:
válasza:A kérdező trol. Amúgy ez bemelegitésnek is kevés.
6/6 anonim válasza:
válasza:Hát ettől nagyjából egy hónapig fogsz fejlődni, azt is csak akkor, ha full kezdő vagy 😄
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!