Milyen terv alapján edzel?
Figyelt kérdés
Üdv. Milyen terv alapján edzetek? Hány nap egy héten? Testépítő, vagy erőemelő vonal? Milyen bontásban? És esetleg ha lennél kedves leírni a 3 alapgyakorlatban a maxod (közeli) értéket. Szeretnék átállni heti 4 edzésre, de tanácstalan vagyok, rossz tervre meg nem akarok állni, vagy rossz bontásra, mert a heti 3 nagyon patent eddig.2020. okt. 29. 19:28
11/13 A kérdező kommentje:
Sok sikert, kedved 10# es. :)
2020. okt. 30. 11:09
12/13 AnonimAthlet 
válasza:
válasza:Heti 2x edzek egy izomcsoportot. Saját edzésterv alapján. 183cm 85 kg.
Nem tudom a maxokat otthon edzek egyedül, fekvenyomásnál 100kg-val szoktam szériázni 6-7 db sorozatonként. Cél 90-95 kg.
13/13 anonim válasza:
válasza:Nekem az edzéstervem 8 napra van lebontva nem egy hétre, mivel heti 5-ször edzek pus-pull-leg bontásban, így tudok megedzeni 2x egy izmot. Vegyítve van a testépítő és erőemelő edzés, egyikre sem fókuszálok különösebben. Fekvenyomás 110kg guggolás 130 kg felhúzás 175kg
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!