3 hét kihagyás után mennyi izom épül le?

Nyilván a meglévő izomtömegtől függ, nem lehet kg-ban meghatározni. Egyébként nem sok, elhanyagolható. Csak a szervezet kivonja az izomzatból a vizet és a szénhidrátot, 2-3 edzés és kb. úgy nézel ki mint 3 hete.

Ennyi idő alatt gyakorlatilag alig veszítesz valamit a teljesítményből és a formából, ha amúgy rendszeresen edzel. Egyszer úgy adódott, hogy egy kontaktsportban szerzett térdrándulást követően pontosan három hétig ki sem mozdultam a lakásból, és a három hét letelte után először a konditerembe mentem le. Az első edzésen egy kicsit gyengébb voltam a szokásosnál, a következő héten a térdet nem érintő gyakorlatokban már ugyanott tartottam, mint előte (és persze a teljes gyógyulás után a lábizmok ereje is szinte rögtön visszajött).

Most korona alatt nekem egy serules+terem zaras miatt kimaradt 2,5 honap, es 2 het kellett h visszajojjon az ero. Szoval kb semmi. Ha a kaja marad viszinlag jo.

Sajnos ez is úgymond része az edzésnek. Ha sokat sportol az ember, akkor is előbb-utóbb jön valami betegség vagy sérülés, ami miatt ki kell hagynia néhány hetet. Én is nehezen szoktam bírni edzés nélkül, de ilyenkor érdemes abba belegondolni, hogy néhány hét kihagyás semmi ahhoz képest, hogy bizonyos sportolóknak esetleg egész életre véget érhet karrierjük egy sérülés vagy betegség miatt. Jobbulást kívánok, biztos vagyok benne, hogy nem lesz semmi gond.

Ha tartod az étrended és natural vagy kb semennyi.

40 évesen mennyi izom épül le 3 hét alatt, ha tartja az étrendét? :)

Szerencsére "Nagyon nem mindegy hogy." mondat a magyarban megfelel a profi felhasználói szintnek. Csak nem egy magyartanár csöppent ide?

Mert a tartakom a lenyeg okostojas