Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit és hogyan használjam?

Mit és hogyan használjam?

Figyelt kérdés

Szeretnék elkezdeni, fitnesz terembe járni. Igazából egy olyan 3 kg plusz lehet rajtam,de nem is emiatt, hanem kicsit feszesedni, izmosodni! Futni szoktam 4 km-t, van amikor többet is!

Emellé szeretnék comb-popsi és felkar erősítést, viszont nem tudom melyik gépek hasznosak erre és mennyit kellene belőle csinálni, hogy 2 hónapon belül azért legyen valami látszata.

178 cm/ 69kg/ 28 éves nő


2020. okt. 10. 11:41
 1/8 anonim ***** válasza:
Nincs szükséged gépekre. Combra és fenékre guggolás az alapgyakorlat, felkarra fekvőtámasz és húzódzkodás/evezés.
2020. okt. 10. 13:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

Szia kérdező!

Súllyal guggolás. Az a legjobb.

Futás a kondícióra jó. Attól nem leszel feszesebb.

Kis súllyal (1,5-2 kg) lehet karozni is.

Hátizom erősítés is jöhet.

Teljes testes edzés kell neked!


Szükséged lesz egy edzőre!

Merre laksz? Mert ha közel vagy hozzám, akkor tudok segíteni neked!

(én is gyúrok, és értek a sporthoz)

Férfi vagyok

2020. okt. 10. 13:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Kettesre ne hallgas egy kangép.

Mindenkit megakar fúrni akit csak tud.

Inkább keress egy női edzőt attól biztonságban leszel.

2020. okt. 10. 14:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

#3

Én vagyok a kettes.

Oke. Hidd azt!

Te pedig egy gyerek vagy.. Vagy egy pattanásos 50 éves ember..

Nekem megy a csajozás minden fele, sőt a nők kezdeményeznek hamarabb.. 🙂

Nézek is ki valahogy, és a testem is.. :)


Én tanácsot adtam a kérdezőnek.

De majd ha neked is meglesz a testnevelő msc diplomád, akkor min{sítsd a hozzászólásom.


Ennyit akartam.

:)

2020. okt. 10. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
*minősítsd...
2020. okt. 10. 14:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
100%

Most ittam a kakaót az ebéd után de a röhögéstől csapkodtam a poharat az asztalhoz.

Ettől jobbat nem tudtál volna kitalálni...?

Hm?

Vagy csak gyorsan kellett valamit írni és ezt dobta ki a processzor az agyban?

2020. okt. 10. 14:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

#6

Tudod a buták mindenen kacagnak... Errol ennyit..

Szegény kérdező pedig már kacag, a #6 válaszok kommentjén.

2020. okt. 10. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:

Szia KETTES, örülök, ha megy a csajozás :D elmondanál nekem egy gyakorlatsort, például, hogy egyik nap ezt csináld és ennyit másik nap pedig ezzel a géppel ennyit..

Szia ELSŐ, mint írtam szeretnék eljárni egy fitnesz terembe, kikapcsolódás gyanánt, nem pedig itthon guggolni!

2020. okt. 10. 18:12

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!