Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyeket a következő gyakorlat...

Melyeket a következő gyakorlatok közül érdemes beépíteni az edzésbe?

Figyelt kérdés

Heti 3x edzek full body. Jelenleg csak fekvőtámaszozok mellre, de az tudom kevés. Van két kézi súlyzóm.

https://www.youtube.com/watch?v=JxvRGXPeTFs

2020. okt. 6. 12:29

1/1 anonim

válasza:

Fekvenyomás, felhúzás, guggolás, kitörés és a majomrúgás az 5 fő gyakorlat, ezeket építsd be feltétlen.

2020. okt. 6. 17:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Érdemes kardió napra is berakni valami has gyakorlatot?

Kiegészítő gyakorlatokban érdemes 6-8 sorozat 10-15 ismétléssel csinálni? Jó ez a magas sorozat/ismétlésszám? Így csinálják a kínai súlyemelők is.

Heti 3 teljes testes edzésnél, ha úgy érzem a mellem le van maradva, akkor edzésenként hány gyakorlatot érdemes végezni rá?

Nehezebb súlyzókkal edzettem, és most érzem a derekam érdemes lenne emiatt áttérni a saját testsúlyos gyakorlatokra?

Érdemes minél többféle gyakorlatot belerakni az edzéstervbe?

Milyen jó gyakorlatokat érdemes csinálni felső hátra?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!