Mit ronthattam el?

Napi 6 liter víz nagyon sok, szerintem ilyenkor már esélyes a vízmérgezés, amikor annyira híg lesz a véred, hogy nem tud felszívódni a táplálék. Talán ez az oka. Étkezz normálisan! Legyen jó a kalória, folyadékot igény szerint fogyassz (napi 2-3 liter a legtöbb embernek elég), a kreatint pedig vedd vissza napi 3-5 grammra!

Mindenkinek egyedi a víz igénye, valaki rosszul van napi 3 liter víztől, én meg 4-5 litert iszom. Mindenki annyit igyon amennyitől hidratáltnak érzi magát.

Nem mindenki egyformán érzékeny a kreatinra. Lehet hogy a te szervezeted alapból is a plafont termeli, a kiegészítés nem sokat ad, így súlyban sem. az is számít, hogy mennyi izom van rajtad. ha full kezdőként tolod, semmit nem jelent kb, (súlyban), illetve a feltöltés hosszát sem ismerjük. A lényeg amúgy sem ezen van. erősebb lettél? príma, nyomd neki. ha nem, akkor meg hagyhatod is akár az egész kreatin dolgot, neked nem ad. van ilyen.

Víz mérgezése pedig nem lesz valakinek 6 liter víztől, ha csak nem egyben issza meg, 2 perc alatt mind a 6 litert, vagy nincs több, mint 10 kiló.

Teljesen felesleges a kreatinozás.

Nekem sem dobott semmit... 3x próbáltam. Elfelejtettem...

Átverés, mint az összes többi por. Felesleges.