Teljesen kezdőnek tényleg teljesen fölösleges a válledzés?
Figyelt kérdés
(Mivel van fűrészelés, fekvenyomás, tricepsz-bicepsz is... ez elég vállra is egy kezdőnek?)2020. aug. 26. 16:15
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Oldalra emelést beraknék, azt biztos nem edzed le ezekkel, vagyis az oldalsó deltát.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:nem felesleges (egyik sem igazán vállizmokat edzi )
3/7 anonim válasza:
válasza:A kezdőknek is szükséges megedzeni a vállizmokat.
Nyugodtan berakhatod a vállból nyomást ülve egy vagy kétkezes súlyzóval. Úgy válaszd meg a súlyokat, hogy a gyakorlatot a legszabályosabban tud elvégezni. Három szériában 10-12 ismétlést javaslok.
4/7 A kérdező kommentje:
Oké, csak a kezdő edzésemben már így is van vagy 10 gyakorlat...
2020. aug. 26. 18:48
7/7 anonim válasza:
válasza:milyen 10 van benne?
no meg hány sorozat
(van két tippem)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!