fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Miket szedjek? 47 éves...

Guti73 kérdése:

Miket szedjek? 47 éves vagyok, 12 órában ülve dolgozom(targonca), 175 cm magas vagyok és 120kg!! MEGUTÁLTAM A KÜLSŐMET!!!

Figyelt kérdés
Eldöntöttem, mozogni fogok, minél többet!! Azt halottam hogy ilyen korban már nem árt ásványi anyagokkal a szervezetet, főleg ilyen "hátrányból" indulva! OLCSÓ, egyszerű, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmazó dolgokat szeretnék segítséggel találni, nem akarok fehérjeporokat,meg ehez hasonló dolgokat szedni. Mit ajánlotok?
2020. aug. 24. 19:41
❮ 1 2
 11/16 anonim ***** válasza:
Nagyjából erre mondtam, hogy könyvekkel kéne kezdeni, nem az itteni válaszokra hagyatkozni. Ha egy 47 éves 120kg-os elhízott ember elkezd ugrálókötelezni szétcseszi a boka és térd izületét. Rengeteg jó szakirodalom van, magyar nyelven is, kérlek ne az itteni válaszokra alapozd az egészséged.
2020. aug. 25. 10:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/16 anonim ***** válasza:
Egy 120kg os ember nem fog tudni annyit ugrálókötelezni, hogy bármijét szétcsessze vele.
2020. aug. 25. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/16 anonim ***** válasza:
Ha annyit ugrál, hogy komolyabb kalóriát eléget vele, akkor dehogynem.
2020. aug. 25. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/16 anonim ***** válasza:
Ha ugrál 30at, 170 lesz a pulzusa majd negyed órát liheg, 3-4 ilyen kör, aztán abbahagyja.
2020. aug. 25. 19:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/16 anonim ***** válasza:
Ha meg gyors sétál, vagy úszik, kíméli az izületeit, és egyenletesebben is terheli az idegrendszerét, habár valamivel tovább fog tartani ugyanazt a kalóriát elégetni. De könyörgöm ne menjen már a hatásfok az egészség rovására.
2020. aug. 25. 19:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/16 anonim ***** válasza:
Kezdésnek egy kis bicikli, napi 40-50 perc, +kajára figyelni, utána szép lassan súlyzós edzés is mehet. Gyors eredményre azért ne számíts
2020. aug. 26. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!