Ez túledzettség vagy valami más miatt voltam fáradékony,gyenge,nem teljesen fitt?

Heti 2 db teljes testes edzés tartottam csak edzés után szedtem multivitamint,fehérje,szénhidrát bevitel úgy érzem megvolt, de nem zabáltam túl magam.Alvás is rendbe volt 7-8 óra kb.(tudtam volna még aludni).Hétköznap igaz aktív voltam (szobafestés,gyaloglás,kirándulás).Most,hogy tegnap pihentem úgy érzem aktívabb vagyok nem esik nehezemre semmi sem.Aki testépítéssel foglalkozik,hogy küszöböli ki az ilyen gyenge,fáradt,nyomott állapotot?