Melyik a három legfontosabb izom?

Ha valamiért – időhiány, minimalista edzésfilozófia vagy bármi más miatt – nem edzhetnél minden izomcsoportra, csak háromra, melyik hármat választanád?

Esztétikai szempontból a legfontosabb a váll (oldalsó része) és a hát (felső része): a derékkörméret és a tartás mellett ezek határozzák meg az általános megjelenést. Semmi sem férfiasabb, mint egy széles váll és egy V-alakú felsőtest. Összehasonlíthatatlanul több időt töltünk ruhában, mint félmeztelenül, ezért a váll és a hát magasan veri az általában preferált (felső) mellet és a kockás hasat, de még a karokat is.

Egészségügyi szempontból a legfontosabb a váll hátsó és a hát alsó része (a derék). Ha a vállad megsérül, jó időre elfelejthetsz minden edzést, ami a karok használatával jár, ha a derekad, egy időre elfelejtheted még a járást is. Ráadásul mindkettő különösen hajlamos a sérülésre és jellemzően elhúzódó problémát okoz.

Ha a hát felső és alsó részét, illetve a váll oldalsó és hátsó részét nem vehetem egybe, akkor nem tudok választani a négyből hármat. Ha össze lehet vonni, akkor én azt mondom, a két legfontosabb izomcsoport a hát és a váll, és akkor marad hely még egy harmadiknak.

Szerinted?