Kezdő testépítőnek kell-e valamit fehérjén kívűl más táplálékkiegészítőt is szednie?

Fehérjének sincs értelme ha elég húst eszel.

Ha kemények az edzések, akkor edzés előtt koffein, azon kívül multivitamin lehet érdemes.

Vannak akik szerint a kreatin hatásos, sok tanulmány szerint az, de én semmi változást nem éreztem amikor hónapokig szedtem.

Egy fehérje adagban van 20g fehérje. Ha csak nem akarsz többször inni naponta, nem ad olyan szintű plusz-t hogy érdemes lenne önmagában inni.

Akkor van értelme, ha van egy fehérje célod és azt az étrendeddel nem tudod megfelelően elérni vagy nem akarod és akkor kipótolod vele.

....DE így önmagában, kalória és makró számolása nélkül az ég világon semmi értelme nincs.

Viszont ha olyan komolyan veszed a dologt, hogy már az első pillanattól olyan szinten figyelsz a diétádra, hogy szükséges legyen akkor nyugodtan csináld, csak az emberek 99.99%a nem csinálja ezt kezdésnél.

Majd a későbbiekben is csak az emberek töredéke fogyasztja megfelelően őket.