Jól érzem ha nincs meg a genetika a kemény edzés az semmit se ér?

20#

Azt erő növelésére találták ki és a mai napig erőemelők körében elterjedt edzés.

Mindenképpen lehet vele testépíteni, kicsit korrigálni hogy max effort napon nem 1 RM-et akarunk csinálni hanem mondjuk 5-6 ismértlésnél a maximumot, de attól még nem optimális testépítésre.

Akkor már mért ne felső alsó test felbontás simán a max effort és dynamic effort napok nélkül.

Vagy egy sima push pull leg?

Hány éve edzzel,és hány kilórol indultál?

Mert ha itt pöchölsz vmi bovli edzéssel 4-5hónapja,akkor ez a genetikai eszmefuttatás teljesen tárgytalan.

Olyan nincs,hogy ne fejlődjön valami,ha mindent jol csinálsz.Muszáj neki.Az lehet a gond,hogy rossz ismétléstartományban,sorozatszámban,gyakoriságban edzzel karokat.

Sablonban gondolkodsz,ahelyett,hogy kitapasztalnál dolgokat.Lehet az izomrostok eltérőek,eltérő mennyiségű gyors,vagy lassú rost található itt-vagy amott.Ehhez kell igazítani dolgokat.De lehet más oka is.Pld nem e bicepszfétised van,és éppen hogy xarrá edzesz egy kis izmot,ahelyett hogy pihentetnéd.Innen ezt nem tudhatom.Azonban sokkal egyszerűbb a probléma,minthogy itt genetikai térképek tanulmányozásába kezdjünk,az biztos.

Ha profi vagy,és éppen Markus Ruhl típusú tricepszgondjaid vannak,akkor nem szóltam semmit.