Jól érzem ha nincs meg a genetika a kemény edzés az semmit se ér?

Hát ha a genetika alatt azt érted, hogy pl. kar nélkül születtél, akkor igen, az sokmindenben akadályozni fog.

De ha egyébként egy egészséges ember vagy (azaz annyira nem rossz a genetikád), és nem versenysportoló, akkor kár lenne erre fogni bármit is. Ne azzal foglalkozz, hogy miért nem fogod elérni a célod, hanem hogy hogyan érhetnéd el. Lehet, hogy nem fogod elérni így se, de mindenképp közelebb visz hozzá, mintha magadat sajnálgatod a "genetika" miatt.

Ezek a szuperanyagcserék 25-6 éves korban úgy beállnak, mint az állat. Aztán majd ugyanazzal az életvitellel úgy előugrik a pocak, hogy csak pislog az illető. :)

Izomtapadási pontok, csontozat, magasság, végtagok hossza, zsír eloszlása a testen viszont tud nagy genetikai eltérést mutatni két személy között.

De hobbi szinten egyik sem olyan, hogy eret kelljen vágni miatta. Abból kell dolgozni, ami van, aztán leszarni minden mást. Nem máshoz kell méregetni magad. :)

Szerintem ha heti 3-4x edzel. Figyelsz a fehérje és kalória bevitelre az emberek 99.9%nál többet teszel.

A legtöbb ember nem csinál semmit sem. Aki azt mondja hogy "aktívan sportolok" többnyire azt jelenti, hogy elmegy a haverokkal focizni heti 1x.

Nagyon sokan járnak konditerembe, de a nagy többség kb heti 1x meg vagy néha óriási motiváció miatt elmegy 3x majd kihagy 1 hónapot.

Nagyon kevesen vannak azok akik tényleges heti 3-4x járnak.

Nekem csak 2db ilyen ismerősöm van. Az egyik európabajnok kajakos, a másik személyiedző.

Még kevesebben vannak akik figyelnek a diétájukra.

Éppen ezért nem "hülyeség" edzeni és jól étkezni, mert akkor már a nagy többség előtt leszel.

Hogy pro testépítő, model vagy akármi lehetsz-e az meg teljesen más kérdés, de a normál embernek nem ilyen célokkal kell neki állni az edzéshez.

Szóval mindenképpen nagyon sokat ér a kemény edzés plusz diéta.