Csonttömeg csökkenéssel emelhetek kézisúlyzót?

Inkább orvostól kérj tanácsot,elég durva dolognak hangzik és kétlem,hogy egy kis d vitamin segítene a dolgon.

Jobban jársz ha hozzáértő mondja meg mit érdemes tenni.

Tudsz e?

Azzal tudsz.

A csontritkulás,és az izomsorvadás az életkorral jön.

Viszont,ha rákényszeríted a tested,hogy izmot pakoljon fel,és erősítse a csontjaidat,akkor ez nem fog bekövetkezni,legalábbis minimális mértékben.

Egyszerűen muszáj neki csontot,izmot építeni.

Ez nem vonatkozik az átlag purnyadt emberekre.Azoknál egyre kevesebb csontszövet,izomszövet marad,fokozatosan fogy.

Jó eséllyel ez rád is igaz lesz,hogyha elkezdesz emelni megszűnik a csökkenés,és visszafordul csonttömegnövekedésbe.

A d vitamin hozzájárul ugyan a csontszövetek egészségéhez,és lehet hogy lassítani fogja azt,de önmagában minek építenél csontot,ha nincs szükséged rá alapból.Mi lenne az ,ami ezt szükségessé tenné?

Csakis a terhelés.

Ja azt azért hozzátenném,mivel nem vagyok orvos sem,és nem is ismerem a problémádat,hogy kérdezd meg a dokit.

Jóeséllyel nem gondolom,hogy akadálya lenne bárminemű erőnléti edzés,de azért jobb a biztonság.

És nem fogsz eltörni!:)

A terhelést fokozatosan kell adagolni,és nem nekiugrani erőlködni!!

Hozzá egy megfelelő étrend is kell,ami épít.És mindenféleképpen vitaminok,ásványok,calcium,magnézium stb.

3#voltam