Mit gondoltok erről a 6 hetes fekvenyomó tervől? Erősödnék tőle?

tisztában vagy azzal, hogyan működik a westside rendszere? mert akkor igen

ha annyit akarsz csinálni, hogy heti egyszer maxolsz egy variáción, és ennyi, akkor nem fogsz

Valószínűleg nem. Ebben nagyon sok féle variáció van.

A cél az, hogy azt a variációt találd meg, ami a te gyengeségedet erősíti és azzal dolgozz.

#2

mégegy ember aki nincs tisztában a konjugált periodizációval

a variációkon valaó maxolásnak nem az izomépítés, vagy a gyengepont erősítése a célja. nem arra van. arra ott van a volumen edzés utána

szimplán arra van, hogy az illető "megtanuljon" maxolni, grindolni nagyon nehéz súlyoknál.