Étrend kialakításában tudna segíteni valaki?
Nagyon kezdő vagyok a konditeremi edzés világában, rengeteg cikket olvastam és hát elvesztettem a fonalat. :(
170 cm vagyok és 70 kg. Szeretnék izmot építeni és ehhez szeretnék változatos étrendet összerakni ami nem csak csirke és rizs esetleg pároltzöldség hozzá. A mennyiségekkel sem vagyok tisztában és a fehérje számolásában sem. Szóval tényleg azt sem tudom hogy merre vagyok arccal. Ha tudna segíteni valaki, akkor hálás lennék. Előre is köszönöm a normális válaszokat.
válasza:A szakemberek ehhez nem véletlenül szoktak feltenni a vendégüknek kb 50 kérdést. Nem vagyunk egyformák, nem ugyanúgy működünk. Ami mondjuk nekem beválik, nem biztos hogy neked is be fog. Az, hogy te milyen magas vagy és hány kiló, édes kevés információ. Ha még teljesen kezdő vagy ebben, kezdj el olvasgatni. Szinte már tényleg minden információ online elérhető.
Esetleg keress fel egy személyi edzőt, vagy egy hozzáértőt aki kialakítja a neked személyre szabott étrendet, edzéstervet.
,,rengeteg cikket olvastam és hát elvesztettem a fonalat''
Szerintem leírtam hogy olvastam. Nem véletlenül kérek segítséget többektől, hogy kinek mi vált be, számolja-e a kalóriákat valaki, a fehérjebevitelt, hogyha igen akkor azt hogy, és a bevált dolgokból összemosnám a saját magamra jó étrendet. De köszönöm, bár egy picit sem lettem előrébb a válaszoddal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!