Ha szinte semmitől sem rakódik rám felesleg, muszáj szorosan ragaszkodni egy étrendhez?

Elég vékony alkatú vagyok, eddig soha sem figyeltem arra mit eszek, azt ettem amit itthon főztek, pékárukat stb. El akarok kezdeni egy tömegnövelő tervet, viszont nem tudom, hogy mennyire kéne odafigyelnem az étrendre? Nyílván arra oda fogok figyelni, hogy az elegendő fehérje, ill. szénhidrát mennyiség meglegyen az edzés mellett. Ahhoz viszont, hogy meglegyen a többletkalória, muszáj vagyok olyanokat enni amiket itthon találok, itt főként a fehérkenyérre, pékárukra, tésztákra gondolok, amik nem a legnépszerűbbek a testépítők körében, mégis ugye ezeknek a legmagasabb a szénhidráttartalmuk.

Ez az “étrend” mennyire gátolná a fejlődésem? Fontos tudni, hogy egy átlagos, izmos testtalkatot szeretnék, nem feltétlen hatalmas izmokat, de egy szép, sportos testalkatot.