Tegnapi napon feherjebevitelnek elég volt 6db tojás, 450g zsírszegény túró, 200g csirkemell, 1 adag fehérjepor? 70 kg vagyok.
Figyelt kérdés
2020. jún. 2. 09:56
1/3 A kérdező kommentje:
Persze varialom naponta a kaját. Csak tegnap pont így jött ki. Körülbelül 160g fehérjét számolok egy napra. Ennyi elég szálkásításhoz, és tomegeleshez is?
2020. jún. 2. 09:58
2/3 anonim 
válasza:
válasza:6 tojás kb 40, a túró kb 60, csirkemell 40, shake 20.
Bőven elég ez neked, 120-130 körül is teljesen rendben lennél, tömegeléskor, meg szálkásításkor is.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Kb 170g fehérje
neked kell : ~ 112g, így bőven oké.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!