Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Testépítés, otthon hogyan?

Testépítés, otthon hogyan?

Figyelt kérdés

2 kézisúlyzóm van (20 kg-ig lehet variálni) Van valami jó alkalmazás, oldal vagy valami ami megmutatja, hogy milyen gyakkrlatokat végezzek?

2020. jún. 1. 13:37

1/2 anonim

válasza:

Kezdj heti 3 teljes testes edzéssel, izomcsoportonként 1-2 gyakorlat, 3-2 sorozattal.

Alapgyakorlatokat válassz, nyomást mellre, hátra evezés stb.. builder.hu

2020. jún. 1. 13:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

a két súlyzóhoz kéne egy pad is lehetőleg állittható

nyomj fekvőtámaszt illetve guggolj

2020. jún. 1. 14:26

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Testépítés otthon?

Ha minden nap csak egy kicsit edzek, az ugyanolyan, mintha egy héten 2-szer nagyot edzenék?

Otthoni edzésre kinek milyen módszerei vannak, hogy az ellustálkodás helyett a lehető legkeményebb maximumot hozza ki az edzésekből?

Hasznos lehet a Vibrációs tréner a kondíció megtartásában ha nem mehetünk edzőterembe vagy úszni? Van tapasztalat, jó tanács?

Ha otthon edzem és nem konditeremben ugyanúgy kitudok magamnak egy jó testet építeni?

Tudnátok ajánlani otthon is végezhető gyakorlatokat?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!