Ha szeretnék izmot építeni akkor kalória pluszban kell hogy legyek ami leginkább fehérje?
Figyelt kérdés
Szóval nálam 1900 kalória a súlytartó mennyiség, viszont ha izmosodni szeretnék akkor tegyük fel súlyzózással elégetek 100 kalóriát akkor elég csak azt a +100 kalóriát bevinni fehérjével, vagy pedig azon is túl kell egyek? ha annál is többet kell egyek kb mennyivel? nem szeretnék nagyon sokat izmosodni hirtelen, és tegyük fel véletlen feljön az izom mellé egy kis + zsír, akkor azt később lelehet korrigálni úgy hogy kalóriadeficitbe teszem magam, de a megszerzett izmot használom edzéssel és így akkor nem fogja a testem bontani az izmot?2020. máj. 23. 01:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen
Body.builder.hu-n vannak nagyon jó tömegelős étrendek testsúlyra is
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Igen kcal tobblet kell, mindegy mibol viszed be a tobbletet ha meg van az 1.6g feherje legalabb.
Ha 1900kcal a szinted akkor en egy 10%os noveles javasolnek.
Es akkor mehet jo sokaig, nem fogsz behizni es foemaban is lehetsz kozben
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!