A kis súlyos, gyors ismétlések tényleg nagyon jók izomépítésre?
Csákesz😂😂
Egyébként biztos hatásosabb fogalmam sincs.
Jobb mint súly nélkül
válasza: válasza:Kösz szépen hogy Blahával fertőzted a reggelem.
A faszi egy kényszeres hazug az sem igaz amit kérdez.
Egyébként nem ne igaz, ha kisebb súllyal dolgozol akkor éppen, hogy lassan kell csinálni az ismétléseket mert úgy terheli az izomzatot.
válasza:https://www.youtube.com/watch?v=fVCspMdX4os
https://www.youtube.com/watch?v=CYRSv9LUpC4
ezek szerintem elég jól elmondják. mekkora egy hulladék
válasza:Létezik az álláspont, hogy kis súlyok is hatásosak:
https://www.youtube.com/watch?v=I8g4_avXC98
De ha csak gyorsan dobálod őket, akkor lendülettel dolgozol, nem erővel.
#6
A dobálásnak pont az a lényege, hogy fejleszd a robbanékonyságot és ezáltal erősebb legyél
Épp ezért 3-5 ismétlésnél feljebb nem is érdemes menni, mert az felett már nem lehet elég gyorsan végezni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!