Egy 5 ismétléses vagy 3 ismétléses sorozat jobban megterheli a szervezetet, mint egy kisebb súlyos, de 8 ismétléses sorozat? Leginkább guggolásról lenne szó

Feltételezve,hogy mindkét esetben maximális terheléssel csinálod.

Igen,nagyobb az intenzitás.

A központi idegrendszeredet.

Peldául 3×8

Vagy. 8×3

Szerintem egy sorozatot alapul veve, ezt nem lehet eldonteni, vagy nincs is ertelme vizsgalni. Egy egesz szettet erdemes nezni.

Pl. ha 100 kiloba guggolsz 8-at, akkor relative rovid ido alatt megmozgatsz 800 kg sulyt. Ha 140-be guggolsz 3-mat, csak 520kg-ot mozgatsz meg, de rovidebb ido alatt. Elobbi esetben tovabb fennall egy oxigenhianyos allapot, utobbinal intenzivebb a terheles, idegrendszer jobban farad. Mas a hatas.

Ha a 3*8 vs 8*3 nezed, nyilvan az utobbi jobban kimerit, mivel nagyobb sulyt fogsz megmozgatni. De egy 3*3 vs. 3*8 eseten megint mas a helyzet.