Otthon mekkora súllyal csináljak mekkora sorozatot, hogy látszódjon valami?
Figyelt kérdés
jelenleg 1kétkezes rudam van,rajta 15kg-val. amit 35re tudok növelni de az már a vége. Meg nekem is,mert 30at biztosan tudok emelni anélkül,hogy megszakadnék.2019. okt. 30. 20:25
2/9 A kérdező kommentje:
és hányszor hányat?
2019. okt. 30. 20:51
3/9 anonim 
válasza:
válasza:32kg is menni fog, higgy magadban.
5/9 A kérdező kommentje:
hiszek de pont a tapasztalást hagynámki,fokozatosan jutnék tovább,de nincs 2,3 fokozat, csak első lépés a 15kg.de azt sem tudom hogy mennyit kellene.
2019. okt. 30. 22:17
6/9 A kérdező kommentje:
mennyi kellen,mennyi az elég.
3x15 csak fárasztó?
10x15 használ de bedurranok?
valami köztes:6x15? 8x15?
2019. okt. 30. 22:18
7/9 anonim 
válasza:
válasza:3 vagy 4 sorozat, fél perces pihenőkkel. Súlyt úgy válassz, hogy a 10-12. ismétlésnél elbukj ( tehát mát nem tudod SZABÁLYOSAN végrehajtani ).
8/9 anonim válasza:
válasza:4x6tól 4x12ig bármi ami neked kényelmes.
A súly meg tőled függ.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!