Ezekből a gyakorlatokból hány sorozatot végezzek egyszerre?

Ezekből csak a tolódzkodást csinálom és a gugolást a húzóckodást meg tervezem elkezdeni.

Tolódzkodás: 4x8 súlyövvel (Összesen kb 105kgmmal)

Gugolás: 4x8 80-90kgmmal a hátamon én 90kg vagyok.

Mindent 4 sorozatban csinálok, az ismétlés számot pedig 6 és 8 között tartom. Ha egy edzésen nagyobb súlyal dolgozik mint addig akkor 6 ismétléssel csinálom.

Majd arra törekszek, hogy elérjem a 4x8at azzal a súllyal és ha az megy, akkor megint leveszem az ismétlész számot hatra és növelem a súlyt.

(Itt nem piramisról beszélek. A változások edzésenként történnek nem sorozatonként. Minden edzésen fix számmal csinálom végig)