Nagyon le van maradva és lassan fejlődik a lábam, fenekem. Heti 2 lábnaptól és kettő fenék naptól változhat? Így:

Attól függ, miket takarnak ezek a napok.

Amúgy meg a fenék a láb része, nem is értem, hogy hoyg tudod külön leírni. Kb a combhajlító az egész fenék, alig van külön popsi gyakorlat.

Meg nyilván attól is függ, hogy mi a nemed, korod, magasság, súly, fejlődőképesség lábban, seggben, hízékonyság arra, és hogy "heti 2 naptól változni fog?" de hány hónap után? Előbb utóbb biztos.

Ha minden másra is edzel én úgy gondolom heti 2 maximum 3 lábnap beépítve a többi edzésbe elég. (én úgy szoktam hogy monduk ha 3 nap, akkor beépítem valahová a combfeszítőt, a combhajlítót és a vádlit + combközelítő és távolítót külön 3 napba, amiből rendszerint lehagyom a vádli és combközelítő-távolítót, mert a vádlim valamiisteni genetika folytán nemvészes és lusta vagyok :D ).

23/F